Psychotherapie
nach Heilpraktikergesetz - Heilpraktiker für Psychotherapie
Gestalttherapie
Die Gestalttherapie unterstützt Sie dabei, sich selbst besser zu verstehen und Ihre Bedürfnisse klarer zu erkennen. Im Mittelpunkt steht das Erleben im Hier und Jetzt, was Sie gerade denken, fühlen und wahrnehmen.
Manchmal blockieren uns alte Muster oder unverarbeitete Erlebnisse, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Die Gestalttherapie hilft Ihnen, diese inneren Blockaden zu lösen und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. So können Sie achtsamer und bewusster durchs Leben gehen und Beziehungen erfüllender gestalten.
Möchten Sie mehr über Gestalttherapie erfahren? Dann empfehle ich die Deutsche Vereinigung für Gestalttherapie e.V.
Traumasensible Begleitung
Traumasensible Begleitung ist ein behutsamer Ansatz, der speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit traumatischen Erfahrungen abgestimmt ist. Hierbei steht im Vordergrund, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem Sie sich geschützt und verstanden fühlen. Traumatische Erlebnisse können tiefgreifende Spuren im Körper und in der Psyche hinterlassen. In der traumasensiblen Begleitung lernen Sie, Ihre eigenen Grenzen zu erkennen, sich zu stabilisieren um anschließend eine Traumatherapie zu fokussieren, ohne dabei überfordert zu werden. Ziel ist es, wieder mehr Kontrolle und Sicherheit im Alltag zu gewinnen, um langfristig Heilung und innere Stärke zu finden. Dieses Angebot ist und ersetz keine Traumatherapie.
Umgang mit Stress & Erschöpfung
Wenn das Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist, fällt zur Ruhe kommen schwer, und selbst kleine Herausforderungen können überwältigend sein.
Stress ist kein Zeichen von Schwäche, sondern oft ein Hinweis darauf, dass unser Nervensystem überlastet ist. In meiner Praxis unterstütze ich Sie mit einem körperorientierten Ansatz, der auf der Polyvagaltheorie und Somatic Experiencing® basiert. Gemeinsam erkunden wir, wie Stress, Anspannung und alte Muster in Ihrem Nervensystem wirken und wie Sie Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit Sicherheit, Regulation und Selbstwirksamkeit kommen können.
Sie lernen, Ihre inneren Signale besser wahrzunehmen, Überforderung frühzeitig zu erkennen und neue, gesunde Wege im Umgang mit Stress zu entwickeln, nicht nur im Kopf, sondern mit dem ganzen Körper.
Lebensübergänge und Krisen
Ob Trennung, Jobverlust, Krankheit oder das Gefühl, in der Luft zu hängen, Krisen können sehr herausfordernd sein UND gleichzeitig können sie mit der Zeit Wendepunkte und neue Wege sichtbar machen..
In Zeiten der Veränderung können wir uns orientierungslos und verunsichert fühlen. Ich begleite Sie in diesen herausfordernden Phasen. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, um zu verstehen, was gerade in Ihrem Leben geschieht, was Sie belastet und wo Sie vielleicht wieder Halt finden können. Wir schauen gemeinsam, was gerade da ist, was für Sie wichtig ist und welche kleinen Schritte jetzt möglich und stimmig sein könnten. Dabei biete ich Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie Ihren Gefühlen, Gedanken und Bedürfnissen begegnen dürfen in Ihrem eigenen Tempo.
Arbeit mit inneren Anteilen
Wir setzen uns intensiv mit verschiedenen inneren Aspekten auseinander, wie dem inneren Kind und dem inneren Kritiker, die jeweils unterschiedliche Bedürfnisse und Reaktionen in uns hervorrufen. Diese inneren Anteile, die durch unsere individuellen Erfahrungen und Lebensumstände geformt wurden, können häufig in Konflikt zueinander stehen und dadurch innere Unruhe verursachen. In der Therapie haben Sie die Möglichkeit, Anteile besser zu verstehen und zu lernen, einen konstruktiven inneren Dialog zu etablieren. Dies fördert eine harmonische Zusammenarbeit zwischen den verschiedenen inneren Stimmen, was Ihnen letztendlich hilft, mehr Klarheit und inneren Frieden zu erlangen. Mit diesem neuen Verständnis können Sie Herausforderungen in Ihrem Leben effektiver und gelassener begeg.
