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Kurse und Workshops
Progressive Muskelentspannung..
...ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, welches zur Entspannung in den tieferen Muskelpartien führt. Es eigent sich auch für Menschen die mit anderen Verfahren bisher wenig Erfolg hatten.
Kommen Sie zur Ruhe.
Inhalt des Kurses
In meinem Kurs vermittel ich Ihnen wichtige Grundlagen zum Thema Stress.
Was ist Stress? Woran merke ich Stress? Und was kann ich tun? Zudem erlenen Sie praktisch die Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung.
Weitere Inhalte des Kurses:
hilfreiche Tipps & Tricks (wie z.B. für eine bessere Schlafhygiene)
Übungen und Material zum Nachlesen und Üben für zu Hause
ein Entspannungspaket (Goodiebag) mit nützlichen Helfern für den Alltag
Ein Kurs umfasst 8 Termine je 60 Minuten ( 1x pro Woche) und wir sind maximal 9 Teilnehmer.
An wen richtet sich PME?
Menschen mit:
Spannungskopfschmerz
Lampenfieber, Prüfungsangst
Schlafstörungen
Konzentrationsstörungen
Bluthochdruck
muskuläre Verspannungen
Stress und Überforderung
Migräne
Wann ist PME nicht zu empfehlen?
akuten Psychosen, Muskelerkrankungen, starken Depressionen, Alkoholabhängigkeit. Bitte halten Sie in jedem Fall vor Antritt des Kurses Rücksprache mit Ihrem Hausarzt.
Kosten
Meine Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Daher können Sie die Kurse zur progressiven Muskelentspannung bei Ihrer Krankenkasse bezuschussen lassen.
Die Kosten belaufen sich bei 8 Terminen auf insgesamt 120€. Krankenkassen bezuschussen einen Kurs bis zu 75€, einige Krankenkassen übernehmen sogar die gesamten Kosten. Durch die Krankenkassen werden 2 Kurse pro Jahr bezuschusst. Informieren Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse. www.krankenkasseninfo.de
Wie rechne ich mit der Krankenkasse ab?
Sie treten mit den Kurskosten in Vorleistung, bei 80% (6 Termine) Kursteilnahme bekommen Sie eine Teilnahmebestätigung. Diese reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse ein und bekommen die Rückerstattung.
Hygienekonzept
Bei Kursbeginn tragen Sie bitte eine Maske, die Sie dann auf ihrem Platz abnehmen können. Wir halten den empfohlenden Abstand zueinander ein und lüften den Raum regelmäßig. Zudem ist ein Raumluftfilter dauerhaft im Einsatz.
Covid-19 Regelungen
Alle Menschen sind in meinen Kursen herzlich Willkommen.
Bitte testen Sie sich vor jedem Kurstermin mit einem Selbsttest.
Zu Kursbeginn unterschreiben wir alle, dass wir eigenverantwortlich selbst dafür sorgen getestet zum gemeinsamen Kurs zu erscheinen. Ich kontrolliere keinen Status und dieser wird in meinen Kursen auch nicht öffentlich gemacht.
Kurse
Derzeit finden keine Kurse statt. Wenn Sie Intresse an einem weiteren Kurs haben, schreiben Sie mich gern an.